The plank is one of my favorite exercises, since it is an exercise that helps you tone different areas of your body, especially your abdomen, there are many variations.
I'm not an expert on the subject, but this is the sequence that I perform daily. When starting any type of exercise, it is better to be advised by a specialist.
You can start with a sequence of 5 and work your way up by increasing the intensity, the important thing is to be constant.
Video Creator: @dakota_briones 🧡
La plancha es uno de mis ejercicios favoritos🤗, ya que es un ejercicio que te ayuda a tonificar diferentes áreas de tu cuerpo, en especial tu abdomen y existen muchas variaciones.
No soy experta en el tema, pero esta es la secuencia que yo realizo diariamente. Igual antes de partir cualquier tipo de ejercicio, es mejor asesorarse por un especialista.
Puedes partir con secuencia de a 5 e ir aumentando la intensidad de a poco, lo importante es ser constante.
Creadora de Video: @dakota_briones